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Qu’est-ce qu’un smartpoint ?

Smartpoints

Quelques explications rapides pour les personnes qui ne suivent pas le programme Weight Watchers ou qui débutent : chaque recette du site indique un nombre de Smartpoints Liberté (sp) selon le dernier programme Weight Watchers Liberté (WW). 

Le principe de WW est d’attribuer un nombre de sp à chaque aliment pour une quantité déterminée.

Ces sp sont calculés selon leur teneur en protéines, en glucides et en acides gras.

Certains aliments comme les légumes, les fruits, les poissons, les escalopes de poulet ou de dinde, le tofu, les yaourts 0%… sont à 0sp à satiété (et non à volonté !) c’est à dire en quantité raisonnable.

Chaque personne qui suit le programme a un nombre de sp journaliers qui est calculé selon son âge, son sexe, sa taille et son poids de départ. 

Chacun adapte ses repas en fonction de ses goûts et dans le respect de l’équilibre de la journée avec les quantités nécessaires de protéines, féculents, légumes et fruits, produits laitiers et matières grasses.

Si vous ne suivez pas le programme WW, vous pouvez bien sûr  réaliser toutes les recettes qui sont plutôt légères, sans vous préoccuper du nombre de sp. 

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18 réflexions au sujet de « Qu’est-ce qu’un smartpoint ? »

  1. Bonjour, nouvelle sur WW, je ne pouvais pas vous manquer, toujours de belles idées !
    Après une période de vache maigre côté créativité (fait au plus vite pour rester dans les clous du programme mais pas très fun), vous me donnez envie de m’y remettre.
    Me voici pour trouver une recette de gâteau. Et oui, pour fêter mes 4,5 kg perdus (objectif 12), j’ai envie de partager un petit plaisir !
    Mille mercis pour vos belles idées et vos conseils.

    1. Bonjour, bienvenue et bonne découverte ! Merci beaucoup pour votre message. Ça me fait plaisir. Félicitations pour vos kilos déjà perdus. J’espère que vous trouverez un gâteau à votre goût. Le bananabread cannelle pépites de chocolat fait un bon goûter ou un bon petit déjeuner… par exemple…

  2. wouhaaa nouvelle inscrite sur WW et très vite j’ai découvert ton blog tes recettes ton travail et quel travail bravo pour cet investissement auprès de nous toutes et j’attend ma cuisine ( et oui et travaux et pour l’instant difficile de cuisiner ) pour vite essayer tout plein de tes recettes et idées . En attendants je me délecte de lire toutes tes recettes et il y en a !!!!!!!!! et surtout encore merci ça aide énormément pour diversifier et enfin atteindre notre but … bisous

    1. Merci beaucoup. C’est adorable. Je peine à trouver le temps de publier en ce moment, mais il y a déjà de quoi faire. Bienvenue et bonne découverte. C’est Une chance de cuisiner dans une nouvelle cuisine dès qu’elle Sera finie. Encore merci pour ton message. Bonne soirée 😘

  3. Bonjour, bravo et merci pour votre blog, et toutes ces recettes, j’ai le bowlcake c’est top, j’ai découvert votre blog en vous suivant sur instagram

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