Ce bowlcake chocolat sans banane fait suite au bowlcake pomme cannelle, pour varier les plaisirs !
J’utilise de la semoule fine complète (en magasin bio) et non des flocons d’avoine pour le côté régressif de la semoule au chocolat…mais vous pouvez bien sûr utiliser des flocons si vous préférez, ou de la semoule fine classique (en grande surface).
Total de la recette : 2 points Weight Watchers (programme déc22)
Ingrédients pour 1 part : 2 points le bowlcake
- 1 blanc d’oeuf ou 1 oeuf entier
- 30 ml de lait d’amande sans sucres ajoutés ou lait de coco sans sucres ajoutés ou boisson noisette sans sucres ajoutés ou autre
- 29g de semoule fine complète
- 100g de compote de pommes sans sucre ajouté
- 5g de cacao maigre sans sucre ajouté
- Sucrant si vous souhaitez, à comptabiliser (je n’en mets pas)
Préparation :
- Dans une grande tasse à petit déjeuner ou un petit bol (avec anse de préférence pour ne pas se brûler), mélanger tous les ingrédients.
- Vous pouvez suivre l’ordre dans lequel j’ai noté les ingrédients.
- Je ne sucre pas car je suis habituée, alors selon vos goûts, vous pouvez rajouter un sucrant (à comptabiliser).
- Faire cuire au micro ondes (puissance 800w pour moi) 2mn.
- Décoller les bords si nécessaire.
- Remettre à cuire 1mn.
- Démouler le bowlcale chocolat sans banane sur une assiette.
Une fois démoulé, j’ai mis un carré de chocolat lindt à 90%.
Vous pouvez mettre 1 carré de chocolat Nestlé noir absolu pour 1point à la place, ou une sauce très chocolat, une sauce chocolat, une sauce chocolat philadelphia, du bananatella, ou une sauce chocolat cacahuète crunchy…
Bonne dégustation !
Vous pouvez retrouver tous les bowlcakes sucrés ici, et tous les bowlcakes salés ici.
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19 réflexions au sujet de « Bowlcake chocolat sans banane »
Bonjour, par quoi est il possible de remplacer la semoule ??
Bonjour, par des flocons d’avoine mixés ou non par exemple ou tout autres flocons. Bonne préparation !
Vu que je n’utilise pas le micro onde, peut on Faire cuire à la poêle les bowlcakes?
Vous pouvez plutôt les faire cuire au four. Regardez mon post qui s’appelle « bowlcake au four ».
Bonjour
Merci beaucoup pour cette recette. Car j en ai essayé tout pleins de recettes sans banane. Et celui est top top top
Merci
Merci beaucoup de votre retour. Je suis contente qu’il vous plaise. Vous pouvez cliquer sur l’étiquette « sans banane » si vous voulez d’autres recettes. C’est tout en bas sur un téléphone ou à droite sur une tablette ou un ordinateur. Bonne journée.
Merci de votre réponse.
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Bonjour. Merci pour votre recette, elle est vraiment gourmande.
J avais juste une question : une part c est 100g ou la totalité du bowl cake qui vaut 3 sp ?
Merci pour votre réponse.
Bonjour, c’est le bowlcake entier. Bonne préparation.
Merciiii pour cette recette qui me reconcilie avec les bolwcakes!!! Bravo pour ton travail!
Merci beaucoup. Il y a énormément de possibilités pour faire un bowlcake. Il faut trouver le sien !
J’adore vos recettes! Merci beaucoup!
J’ai aussi une petite question, peut on congeler les bowlcakes?
Merci beaucoup. Alors ça, je n’ai Jamais essayé car c’est Très rapide à préparer la veille au soir sans le faire cuire, et le matin il n’y a plus qu’à le passer au micro-ondes.
Bonsoir , et merci pour toutes ces recettes super faciles et rapide et surtout c’est trop bon 😋 !!!
Je me demandai si on pouvait systématiquement remplacer la banane écrasée par la compote de pomme ? Ou ce n’est possible que dans certaines recettes ?
Bonsoir, comme ça je ne pourrai pas dire. Très souvent on peut mais ça dépend des recettes. Le résultat est un peu différent.
Bonjour, délicieux ce bowling cake, testé ce matin, ça change de l’avoine. L’application WW me donne 1 SP pour le cacao non sucré, soit 4 SP la recette.
Le nombre de sp varie selon la marque utilisé. Je prends celui de La Vie Claire qui est non sucré et dégraissé. Mais 4sp le bowlcake c’est Toujours raisonnable ! Merci du retour.
Bonjour,
Je viens de découvrir ton blog par l’intermédiaire d’une de tes publications Connect de WW.
Je n’arrive pas à m’abonner à ta newsletter.
J’ai le message d’erreur suivant : Une erreur est apparue lors de votre inscription. Merci d’essayer à nouveau.
Serait-il possible que tu fasses toi-même mon inscription « en direct » ?
Merci d’avance
Rorro 01
Bonjour, alors je viens d’essa Et je n’y arrive pas non plus… pourtant j’ai D’autres inscriptions qui arrivent… je ne sais pas pourquoi. Est-ce que tu as un autre mail pour essayer ? Je suis désolée que ça ne fonctionne pas. Je ne sais pas trop ce que je peux faire…