Index des recettes salées weight Watchers par sp

Voici l’index des recettes salées Weight Watchers par sp (programme bleu) :

0sp ancien programme ou persopoints

• Soupe froide concombre menthe 0sp la part
• Couscous light au Cookeo 0sp la part sans semoule
• Porridge au four pomme sarrasin speculoos 0 persopoints
• Velouté potimarron lentilles corail 0sp la part

1sp ou 1 persopoint

• Boulettes de dinde à la mexicaine 1sp la part
• Cake au thon léger 1sp la part
• Cake potimarron lentilles 1sp la tranche
• Courgettes à la menthe 1sp la part
• Curry de dinde aux fèves au Cookeo 1sp la part sans riz
• Dahl de lentilles corail et épinards 1p la part
• Galettes courgette avoine 1sp une
• Gazpacho léger 1sp
• Gratin de chou fleur 1sp la part
• Gratin de chou fleur léger 1 persopoint la part
• Poulet à la sauce pimentée au Cookeo 1 persopoint la part sans féculent
• Poulet basquaise light au Cookeo 1sp la part sans riz
• Velouté de butternut à la noisette 1sp la part

2sp ou 2 persopoints

• Burger de maïs, thon, concombre 2sp la part
• Cake bacon sarrasin 2sp la part
• Cake léger olives fêta semoule 2 persopoints la part
• Clafoutis féta épinards 2sp
• Légumes rôtis au vin blanc
• Minestrone au Cookeo 2sp la part
• Pizza chou fleur 2sp la part
• Velouté de courgettes aux oignons 2sp la part

 

3sp ou 3 persopoints ou 3 points

• Boulettes de dinde et spaghettis de courgettes 3sp la part
• Bouillon thaï au poulet 3 persopoints la part
• Cake olive jambon gruyère 3sp la part
• Frites au four Weight Watchers 3sp la part
• Lasagnes légères aux légumes 3sp la part
• Pain cocotte
• Petits pains d’épeautre 3sp un
• Poulet caprese 3sp la part
• Salade d’été sans cuisson 3persopoints (et +2 gagnés)
• Salade fraîcheur 3sp
• Soupe poireau patate douce 3 points la part
• Tacos de courgettes 3sp la part

4sp ancien programme ou 4 persopoints ou 4 points

• Bowlcake salé jambon sarrasin curry 4sp
• Cake pruneaux bacon 4 points la part
• Chili express au Cookeo 4sp la part sans le riz
• Curry de pois chiches 4 persopoints sans le riz
• Lasagnes légères courgette chèvre 4sp la part
• Mini quiches courgette menthe ricotta 4sp
• Pain citrouille au potimarron 4sp la part (3.5 exactement !)
• Pain protéiné express 4sp
• Roulé pommes de terre, courgettes, chèvre 4sp la part
• Salade lentilles, riz, feta 4sp la part
• Velouté potimarron châtaigne céleri 4 persopoints

5sp

• Bolognaise au Cookeo 5sp la part sans féculent
• Bourguignon au Cookeo 5sp sans féculent
• Bowlcake salé au bacon 5sp
• Cabillaud au chorizo 5sp la part
• Pot au feu au Cookeo

6sp

• Hachis camarguais 6sp la part
• Hachis camarguais au Cookeo 6sp la part
• Salade avec les galettes courgette avoine 6sp

7sp

• Bouddha bowl quinoa, fèves 7sp la part
• Boulgour gratiné aux légumes 7sp la part
• Escalopes de dinde à la crème au Cookeo
• Lasagnes épinards ricotta 7sp la part
• Soupe complète aux lentilles vertes 7sp
• Veau marengo au Cookeo 7sp la part sans féculent

8sp

• Choucroute au Cookeo 8sp la part avec pommes de terre
• Salade complète au riz noir 8sp
• Salade fusillis légumes grillés
• Taboulé de quinoa 8sp

9sp

• Bouddha bowl jambon sec avoine 9sp
• Filet mignon au Cookeo 9sp la part

10sp

• Blanquette de veau au Cookeo 10sp la part avec pommes de terre et sauce

12sp

• Pâte à tarte légère sans gluten ni matière grasse 12sp entière

 

Retrouvez l’index des recettes sucrées par ordre alphabétique ici,

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